運動不只是運動,更是帶動人際與創造力的橋樑;英國研究指出,學生只需要在下課時用自己的步調簡單運動,就能拉升情緒、引爆學習力。

英國愛丁堡與斯特靈大學針對英國境內逾萬名國小生進行了一項研究,調查學生們在下課時間從事的體能活動,對情緒與認知能力方面造成怎樣的影響。結果顯示,比起激烈運動

,學生只要把握15分鐘的下課時間,到戶外以自己的步調走一走、跑一跑,就能有效提升下堂課的專注力以及整體學習力。

研究首先把學生區分為3大類,進行情緒測驗,之後再用電腦分別測試專注力與記憶力,而期間學生們也須分別從事以下3種不同強度的體能活動:

1.計時跑步:在操場上的學生聽到哨音後就必須出發,繞著跑道不斷加速奔跑,直到上氣不接下氣才會停止,是實驗中強度最高的項目。

2.跑走運動:學生們可以自己調配時間與速度,邊跑邊走即可,是實驗中強度一般的項目。

3.隨意站坐:學生們不需要特別做什麼,只需要坐著或站著即可,是實驗中強度最低的項目。

「跑走運動」有助提振心情、開心學習

實驗一共收回7300份的有效問卷,包含學生在運動前後的心情、認知能力等狀況。在情緒方面的研究結果發現,短短15分鐘的下課時間內,從事計時跑步的學生只覺得精神變好,

但心情沒有什麼變化,而只是靜態站著或坐著的學生則完全沒有改變,唯有跑走運動的學生不但精神變好,連帶心情也跟著舒坦起來。

另外,在認知能力測驗上,從事跑走運動的學生不但在回答速度與正確率的表現上皆優於其他兩組學生,同時在記單字的能力也相對較好,而計時跑步的學生雖在答題上的正確率

比第三組來得還高,但在記憶力上則沒有看到明顯的進步。
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نوشته شده توسط cieowope در يکشنبه 20 مرداد 1398
「他說他不要跟老師講話!」幾分鐘後,媽媽在電話另一頭說道。「這樣啊…….」對於孩子不肯接電話,我早有心理準備:「關於網路、手機或電腦的使用,媽媽可能還是要對孩子做一點時間上的限制,討論一下…….」共享辦公空間

媽媽打斷我還沒講完的內容說:「我講過了啊!他就沒在聽,而且每次講到這件事,他脾氣就很大,根本講不下去!」

「因為慷建一直以來都可以沒有限制的使用這些電子產品,現在要管控使用時間,他會反彈是很正常的,但不要因為反彈就放棄跟孩子溝通、放棄適度的限制和約束,否則狀況只會愈來愈嚴重……」去暗瘡印

媽媽再一次打斷我還沒講完的話,用不耐煩的語氣說:「你說的這些我都知道啦!我再看看吧!」

電話被掛斷。

過了幾天,慷建的媽媽再次拿著休學單來幫孩子辦理休學區塊鏈財務
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نوشته شده توسط cieowope در يکشنبه 20 مرداد 1398
孩子國字老是記不住,是不用心嗎?

孩子寫國字老是寫錯,明明學過的生字,才一下子就忘記。要他寫字,不是寫不出來,就是只會寫注音,或常常少一筆、漏一劃,錯誤百出。考試時更氣人,明明是練過好多次的

簡單生字,就是不記得怎麼寫。究竟是孩子的記憶力出現問題,還是不認真呢?

寫字並不是畫圖,寫字有一定的「筆劃順序」,才能幫助記憶。如果孩子寫一個字,每一次筆順都不一樣,雖然認得那個字,但是要寫出來的時候就會出現困難,因為孩子並不是

在寫字,而是在畫字減下半身

在統計上,如果孩子有筆順困擾,遇到超過十一劃以上的字,就會出現記憶方面的困擾,導致無法有效率地學習。這主要是因為「動作記憶」有一定的長度。我們基本上一次可以

記得大約七到九個步驟就算極限了,就像要學跳街舞,教練示範一個舞步,如果要馬上記得十個完全不同的動作,我想也很難立即記憶。

但是很神奇地,我們卻可以記得「帽」這個十二劃的字結婚禮物。其實,我們並非是一口氣記得十二個步驟,而是知道這是由幾個簡單的單字(巾、曰、目)依照順序組合起來的。正因為

已經記得簡單字的正確筆順,組合起來就不會感到困難,所以即便二十幾劃的生字對我們來說也不難。

相反地,如果孩子沒有養成「按照筆順書寫」的好習慣,在小學一、二年級時還不會有困難,因為這時的生字筆劃少。一旦升上小學三、四年級,國字筆劃一下變多時,就會形成

記憶上的困難,甚至導致學習上的困擾灣仔通渠
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نوشته شده توسط cieowope در سه شنبه 8 مرداد 1398
分手的傷痛,是一種深層的自我否定:自己是個失敗者,不值得人愛。和深層的恐懼:不可能有另一段感情了。若分手對象是同學,學校裡還會碰面,也會加深痛苦。就是因為有這種認知和感受,所以

在面臨這種情感破裂的處理時,輕則功課退步,退縮,或不計結果的,急急的想再抓住一個可以肯定自己的關係;重則走上結束生命的路。

所以,在談論異性交往的時候,我和孩子也會討論即使當初雙方彼此喜歡的情形,因為都還只是青少年,隨著時間變化,身心成熟度出現差距,也會有會覺得彼此不再合適的可能,要有心理準備酒店式公寓

男孩和女孩在分手時都會受傷。男孩因為不會講出來,往往獨自療傷,更需要關懷。這是孩子的一個成長過程,在尋找自我肯定、自信,甚至是在學習如何從「困難」(如分手)的情緒中走出來的關鍵

階段。在這個過程裏,需要父母的了解和陪伴。而父母最好的角色就是傾聽。不要急著給太多的意見,讓孩子把心門關了起來。

曾經有位上大學的孩子,回來對媽媽說,「現在我是同學的感情顧問。看他們對異性不知所措。我很高興高中有交女朋友的經驗。」洗水缸

請別誤會我要父母鼓勵高中生交異性朋友。一切應該順其自然。面對青少年交異性朋友,也許如同有位媽媽說的,「我寧可孩子在高中就交女朋友,可以趁機和他討論。而且若分手,還可以安慰他,陪

他一起度過難關。」我們是陪伴的角色。當孩子願意把爸媽當顧問時,應該就可以算是很成功了麥皚淇醫生
 
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نوشته شده توسط cieowope در جمعه 28 تير 1398
為什麼菅直人要發文給我?我不記得跟他在臉書上有交流過呀?雖然我朋友認識他,但他幹嘛對我這麼好心?我又沒跟他見過面。噢,因為我是他選區的選民嘛……不對,他怎麼知道我是哪個選區的潤膚露

難道個資外洩了?

腦中瞬間閃過了各種猜測,幾十秒後,我又看了那則貼文一眼,哎唷我的天,上面寫的根本是—

「此為垃圾貼文,煩請刪除。 管理人」

我自作多情,把「管理人」誤讀成「菅直人」了啦。

這幾年老花眼加上亂視愈來愈嚴重,太小的字我已經看不清楚了。特別是電腦與手機螢幕上筆畫多的漢字,我完全是靠直覺在讀,很容易出現這類啼笑皆非的誤會沙井通渠

我本來就對機械沒什麼天分,所以盡量不碰社群網站跟數位產品,沒有部落格,也不玩推特跟 mixi。不過我玩臉書。

有一天,我跟幾位女性朋友聚餐,其中兩位已經五十多歲,另兩位四十多歲,年紀都不算小,但她們都有臉書水光波價錢
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نوشته شده توسط cieowope در دوشنبه 17 تير 1398
 前陣子我去機場接朋友丹尼。

  我們還沒離開停車場,他就迫不及待地告訴我:“我在飛機上遇到了世界上最好的姑娘性病。”

  丹尼不是個容易激動的人,所以我想他對那姑娘一定特別滿意。我馬上很感興趣地問他:“那敢情好!她叫什麼名字?”

  丹尼有點小尷尬,“呃,我不知道……”

  他之前還那麼興奮來著,我這麼想著又繼續問:“哦,沒事。那她是幹什麼的呢?”“……我不記得了淺層色斑。”

  接著我又問了些關於這位“最好的姑娘”的事。丹尼最後承認,“這個,我覺著好像大部分時間都是我在說話……好吧,基本上都是我在說。”

  人類喜歡說話。基本上所有人在交談中都更傾向於說話而不是聽對方說。

  這沒什麼不對的,我們天性如此,和一個不太熟悉的人相比,天生就更加關心自己或親近的家人朋友觀塘通渠

  同理,對於一個關係比較疏遠的人,我們通常也不會太在意對方說些什麼。

  這也沒什麼不對,不必對此感到吃驚。只不過,你越早瞭解到這點,就越容易和別人打交道,也越能對別人施加影響。

  既然人類喜歡聊自己,如果你能注意傾聽,我是說,真的很用心地聽對方在說些什麼,對方肯定會欣賞你、喜歡你;

  甚至還會像丹尼對飛機上那個連名字都叫不上來的姑娘一樣愛上你。

  哪怕你其實一言不發,只要讓對方感到你在聽他說話,不管你是通過眼神接觸、肢體語言、還是間或說點“哦”“原來如此”之類的話,對方就一定會對你好感爆棚。

  這一點估計是本書最容易的一個技巧了。
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نوشته شده توسط cieowope در سه شنبه 14 خرداد 1398
孩子最佳的入學時間是什麼時候,是不是越早越好呢痔瘡預防

成功的因素有很多,但機遇絕對是重要因素。

加拿大曲棍球聯賽中,1-3月份出生的球員比例為40%,4-6月份出生的球員比例為30%,7-9月份出生的球員比例為20%,10-12月份出生的球員比例為10%。為什麼?
加拿大某曲棍球職業隊中,25名球員中有17名出生在1-4月份。為什麼?

事實上,1-3月份並沒有什麼特別的魅力,這種現象也和星座沒有關係,道理很簡單,在加拿大,曲棍球聯賽法定的註冊時間是1月1日;

某年英格蘭超級聯賽的所有本土註冊球員中,有288名球員出生在9-11月份,而6-8月出生的球員只有136名。為什麼相差這麼多玫瑰痤瘡根治

原因同樣很簡單:在英格蘭足球聯賽,球員註冊的法定時間是9月1日。

為什麼隨意確定的註冊時間會有這麼大的影響?原因是當我們在球員年齡很小的時候便確定誰優秀誰差,從“平庸者”中選出“優秀者”,最終的機會我們會留給一小部分球員,他們的出生日期最果酸換膚

接近法定註冊時間。(作為成年人,31歲和32歲在體質、智力各方面相差無幾。但同樣是8歲的孩子,1月出生和12月出生卻差將近1年,這會是巨大的差距。)
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نوشته شده توسط cieowope در سه شنبه 7 خرداد 1398
  耐心是一根小草,繞過壓在身上的石頭,頑強地嶄露頭角。

  耐心是一顆懸崖峭壁上的小樹,只要有一絲縫隙,就會在絕望的褐色裏蓬勃生命的奇跡。

  耐心是藤蔓的觸角,每時每刻都向前伸展,終於跨越看似不可能的間隔,將支柱緊緊抓在手心。

  耐心是一張蜘蛛網,即使空無一個獵物,也要作風中的等待AZL

  耐心是一支畫筆,即使是一根遊絲,也不會被輕易地忽略。

  兒子讀小學三年級,數學成績不好,對周長和麵積總是難以分清。母親沒有簡單地訓斥兒子上課沒用心聽講,也沒有粗暴地責怪兒子腦袋瓜不開竅,而是安心坐在兒子的身旁,在草稿紙上教他畫圖

,反復演練。頭天如此,第二天還是這樣,直到兒子將這一知識掌握心間。兒子童心未泯,屁股不落椅子,很是貪玩物業投資。母親就會放下自己的一切,每晚督促兒子將練習做完。母親雖然沒有老師有方法,

但因為有耐心,最終也總能心想事成。

  耐心是愛,有多大的耐心,就有多深的愛戀。沒有愛心哪里有耐心?

  剛剛講完了一個45分鐘,又有學生舉手詢問疑難。口乾舌燥來不及喝一口水滋潤,腰酸腿軟來不及坐一會兒減緩,老師就低頭伏在學生課桌旁講解。沒有厭煩,沒有歧視,即使曾經講過千百遍,這

一次仍像第一回那樣仔細而又突出了重點。

  耐心是責任,有多大的耐心,就甘願承受多大的負擔。沒有責任哪里去找耐心冷凍溶脂邊間好

  同學聚會,到十二點了張成還沒來。有同學說,算了,不等了,我們先吃飯吧。“不,不,還是等一會兒吧,張成的為人難道我們還不了解?什麼時候他失過信?何況我們是多年的同窗!”班長大

聲地說道。再等一會兒,再等一會兒,終於將滿頭是汗的張成等到……

  耐心是信任,有多大的信任,就會有多長的等待。沒有信任何談耐心!

  耐心還是一如既往的堅持!既然認定了目標,無論多麼艱苦,無論遇到多麼大的困難,都會堅持向目標進軍,就像我們行走在高中的旅途上。我們堅持,因為我們有目標;我們堅持,因為我們有耐

心。

  耐心是我們永遠的諾言!
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نوشته شده توسط cieowope در يکشنبه 8 ارديبهشت 1398
  人很擅長給自己找各種理由和藉口,以掩蓋自己的懶惰,仿佛“等一下”會想得更清楚,或者對結果更有把握,實際上我們都知道,這不過是在自欺欺人罷了滅蟑螂

  當你發現應該做一件事時,已經是做這件事最好的時刻,因為在你下決心之前,潛意識已經思考過無數遍了,決定你是否立即行動的不是“想得更清楚”,而是開始去做的勇氣泰國置業。我們遇到過太多次

,覺得自己應該去溝通、應該去運動、應該好好工作、應該去度假、應該去創業、應該去寫書、應該去拉屎、應該去洗臉……但是大多數情況下,我們都會在考慮考慮,這是很悲哀的事情。

  “想得更清楚”或“還沒准備好”,還有一方面原因,是我們希望付出就有回報,希望做到完美,希望不犯錯誤,完美主義實際上是人類的優秀品質,但有人不斷的實踐而逐步完美,更多人只能不成立香港公司

斷構思如何完美。用發展的眼光看問題,是一句很扯蛋的官方八股,但對個人而言,我們經常在乎的是一次的得失,而非未來的成功。黑格爾說,“只有永遠躺在泥坑裏的人,才不會再掉進坑裏。”諷

刺的是,你可能還在岸上嘲笑他們。

  另外,怕被人嘲笑,也是行動的牽絆。沒有人甘於平凡,但當你人云亦云,或視而不見時,無論內心是多麼的不甘,也只能做一個懷才不遇的屌絲。越是這樣,越是自尊心超強,越是自我封閉,越

是YY,既然沒有被嘲笑,就盡情嘲笑別人吧。於是,自己的內心反而越發喜悅和安逸,因為總有很多失敗的。

  太宏大的志向,太牛B的願景,太偉大的藍圖,太完美的計畫,基本上都是在扯蛋而已,沒有人能夠預測未來,飯是一口口吃的,路是一步步走的,知道想到哪里,可以邊走邊問,可以邊走邊查,逐

漸的就學會了辨別方向、保留體力、安排時間,夠敏捷,不貳過,就能一直進步,哪怕走了一半切換目標都可以。人生本就是一段旅程,需要在乎的不是目的地,而是沿途的風景。

  立即行動,但是小步、快跑、慢成功,別在起點就給自己套上枷鎖,更別給自己打一路雞血。一小步的快樂,很容易。
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نوشته شده توسط cieowope در جمعه 23 فروردين 1398

  我有一個好朋友,來北京之前在家鄉的一家文化學校做副校長。後來,她決定來北京發展,我們就勸她換個待遇更好的工作。她有著名牌大學的響亮招牌,又過了英語六級,而且畢業實習的時候還


有過在娛樂公司做商業策劃的經歷。憑藉這些資本,她可以找到一個待遇更好工作更輕鬆的職位ivf生BB

  

  然而,她卻沒有採納我們的建議,而是堅持選擇了北京一家規模不大的文化學校,從最底層的任課老師做起。由於學校名氣不大,所以她和同事們常常要頂著烈日在中學附近給接孩子們的家長發傳


單。她不僅每天要給學生們絞盡腦汁地輔導功課,而且還要強打起精神發放廣告傳單,不到一個月的時間,人就累得瘦了一圈兒快速減肥

  

  大家不忍心看她一天天消瘦下去,於是便四處搜集適合她的招聘資訊送給她,然而她再次拒絕了我們的好意,寧可放棄那些待遇更好的崗位,仍要固執地堅持著做現在的工作。她的執拗讓我無法理


解,我笑她自找苦吃,她卻搖搖頭說出了自己的想法:只要一個行業適合你,那麼你在這個行業裏做三年就一定能有小成,十年就一定能有大成!千招會,不如一招熟,別的工作再好,也只是多賺一些錢痔瘡手術費用


罷了;而這個工作再辛苦,卻是我能為之奮鬥一輩子的事業。在自己精通的行業裏不斷努力,雖然一時會遇到困難坎坷,但人脈、經驗、能力卻在不斷積攢,將來有一天你就能成為一面旗幟,同行和客


戶看到你就會產生信任。得到了別人的信任,賺錢還是問題嗎?

  

  後來發生的一切,讓我不由得佩服起她當初的決定。到這家文化學校半年後,學校的負責人有些吃驚地發現,越來越多的家長點名要讓我的朋友來給他們的孩子上課,她在學校裏的人氣直線上升。


學校的負責人對這個不起眼的新人產生了好奇,和她促膝長談了一次。這次談話讓負責人吃驚不小,朋友從分析學校的顧客群,到講課的方法,再到跟蹤服務等等,都提出了系統而切實可行的方法。朋


友告訴負責人,自己曾經從事過這個行業,並且積攢了大量相關的經驗。這次談話之後,負責人讓朋友當了自己的助手,他們的學校迅速發展了起來。幾年之後,朋友在這個圈子裏成了名人,越來越多


的家長開著車從四面八方慕名而來。後來,朋友的名氣越來越大,乾脆自己創業開辦了一家學校,由於積累了相當的人氣和各種資源,朋友的事業蒸蒸日上。幾年前獨自一人拖著皮箱來北京闖蕩的她,


現在已經是一個人人羡慕的成功人士了。

  

  而在這幾年裏,我每年都在跳槽,先後換了幾家公司,一會兒做影視策劃,一會兒做外貿出口,雖然工資和職位都在不斷提升,可是我心裏清楚,在任何一個行業裏,我都是一個可有可無的人,隨


時都可能被後來的競爭者所取代。而朋友始終專注於她最擅長的領域,她現在已經是自己領域裏當之無愧的專家,是一個很難被替代的角色。她現在所取得的成就,只能讓我仰視,我們已經不是一個層


次上的人了。同樣的時光流逝,同樣的心血付出,結果卻大相徑庭。

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نوشته شده توسط cieowope در سه شنبه 6 فروردين 1398
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